حرکت شناسی

RenaFit | رنا فیت > حرکت شناسی
بالا سینه هالتر
بالا سینه هالتر
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه دمبل پرس
زیربغل دمبل تک خم
اسکات هالتر از جلو
شراگز با دمبل
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پل باسن
سرشانه نشر از جانب دمبل
سرشانه نشر از رو به رو دمبل
زیر سینه ھالتر پرس