فیله تشریح حرکت: روی دستگاه فیله رفته و پاهارا قلاب کنید وتکیه گاه بالای دستگاه را نسبت به بدنتان تنظیم کنید.مطابق شکل دست به سینه و به آرامی بالا و ...
